L’eau est vitale, elle est la première ressource importante pour tous les humains. Elle est le point le plus prisé pour la plupart des animaux.
Elle permet un bon fonctionnement de l’organisme, des reins, du système digestif et elle maintient la température du corps. Elle purifie et hydrate.
Notre corps est constitué à 75% d’eau et à 90% chez les bébés.
L’eau et le cerveau : les clés de l’apprentissage
L’eau aide le cerveau à ouvrir les connections neuronales. Le Brain Gym et la méthode Félicitée commencent leur pratique par un verre d’eau car l’eau est vitale pour les apprentissages. L’excès des écrans à tendance à déshydrater le corps qui est le véhicule pour intégrer et fixer les apprentissages.
Lors de mes formations avec les enseignants ou quand je vais en classe lors de mes animations avec les élèves, j’aime leur montrer l’image de l’éponge.
Notre cerveau, une éponge à préserver
Si je trempe une éponge dans de l’eau, elle se gonfle. Et pour le cerveau ? C’est identique. Quand le cerveau est hydraté, les connexions neuronales s’ouvrent. En revanche, si je trempe l’éponge dans du coca ou dans du jus d’orange de type berlingot industriel, l’éponge va coller et sera moins gonflée. Ainsi, dans le cerveau, des connexions vont se coller et moins s’ouvrir, ce qui rend notre cerveau moins efficace.
Le sucre est l’ennemi de la concentration. L’OMS et l’ONE recommandent de boire 5 à 6 verres d’eau par jour, ce qui est rarement le cas pour un grand nombre d’enfants surtout dans les milieux défavorisés.
Conseils pour une meilleure hydratation et concentration
Éviter le sucre, c’est mieux pour la concentration et les apprentissages. Je conseille à tous les enseignants d’éviter de tolérer les collations sucrées le matin et de privilégier des collations saines. Expliquez aux parents lors des réunions de début d’année qu’éviter le sucre, c’est mieux pour la concentration et les apprentissages.
Une expérience intéressante à réaliser en classe
Réalisez une expérience en classe pour observer l’impact de l’eau sur notre organisme. Placez des haricots sur un coton démaquillant et arrosez-les avec de l’eau, puis comparez avec des haricots arrosés avec du jus d’orange. Les enfants verront la différence et seront enthousiastes à l’idée de troquer leur jus contre de l’eau.
Mon conseil pour l’hydratation en classe
L’eau doit toujours être à disposition en classe. En maternelle, servez l’eau avec un plateau. En primaire, encouragez l’utilisation de gourdes. Vous constaterez que, bien que certains enfants puissent aller plus fréquemment aux toilettes au début, le corps s’adapte rapidement. Une bonne hydratation améliore non seulement la concentration mais aussi la santé générale.
